始
课了,前
钟梦翔注意
旁
学
为nvx,许
虽都
了
纪,却都保持良
t态,
及拥有惊
肌耐力;
结束伸展侧腰、
後侧
化脊椎
「反
角式」,梦翔
觉腰
有达
伸展效
,舒畅无b;
正当老师准备教导
一
动作
,一位迟

学x1引了梦翔
目光;
「抱歉,
事务所加班迟
了。」
一位
材玲珑有致
nvx,快速
将瑜珈垫铺
梦翔
旁;
「没关系
,怡玲,工作
,
先
一
,

跟
动作喔。」
「
…」怡玲
回答老师,
铺完垫
铺
巾,置
壶,接
动作更x1引梦翔
注意;
「
漂亮
肌肤…」

迅速脱

,
穿
米hset字吊带瑜珈背
怡玲,梦翔
住

赞叹。
怡玲
脱



,

梦翔
期
遇,
才惊觉
旁
学
位男x。
「
。」怡玲有
尴尬
打了声招呼;
梦翔则
回应,

完全投注
前
nvx;
怡玲

虽有了
纪,
细
脸
,
乎没有皱纹,皓齿
眸,红
嘴
,

片带


,留
过
波浪卷及肩
发;

丰腴却纤瘦
腰
,实




得

。
「
背

肤

发亮呀…」
麽
皙亮丽呀,
合
课
动作

怡玲
肌肤,梦翔完全忘了瑜珈运动带来
酸疼
疲倦
觉。
「接
动作b较有难度,叫〝乌鸦式〞,请各位
学注意
。」


老师
撑
,
肩
宽,

前,先右脚离
绷脚背接
连左脚也腾空,
靠

力量支撑
t。
「
动作b较有难度,初阶
学先单脚离
即
。」
梦翔平
虽有锻链
t,
因
肌力
够,
也
单脚离
,撑
秒,随即整
摔

;
幸



学也没

得起来。
梦翔抓抓


,却惊见
旁
怡玲竟完成了「乌鸦式」!



脚离
,更
伸

,动作
当标准,
旁

禁惊呼连连。

动作完全表现
怡玲
材
,梦翔注意
肩膀渗
淡淡
汗珠,让
迷
肌肤更加雪亮。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
课後梦翔轻
肩膀,伸展
t;
「
觉怎样?腰痛有没有b较舒缓?」
老师关注
。
「恩,

,
後
持续来
课
。」
「
迎
加
喔,
了,有甚麽
题

请教怡玲,
学了
一段
间了,
厉害
。」老师轻搭怡玲
肩膀
。
「老师
亏
了啦;」
怡玲
,
面
容
梦翔致意。
「
,怡玲
动作都
标准,
军
平
虽然都被
求t测,

肌耐力都还b

呢。」
「瑜珈
注
全
肌r0u均衡运用
运动,若
让
轻盈起来,

些动作
来
也将轻
易举。」
老师鼓励
。
「
军
喔…」怡玲
卷收瑜珈垫
:「
起来
斯
嘛,
耶。」
「
军
从事财务工作,b较
须跟随
队训练,

了些肃杀
。」梦翔逗趣
。
「
,
游怡玲,
政事务所
班,
後
家一起加油吧。」怡玲
方
伸
。
「
叫林梦翔,
南澳海军基
班,
後还请怡玲姊
教罗。」
虽
客


,
握
怡玲柔
细致
,梦翔
一阵电

掌
窜遍全
。
梦翔

汗

真
完成
堂瑜珈课
最後一
动作-弓式;
弓式
标准动作,整
趴
瑜珈垫
,
脚屈膝,
抓住脚背或脚踝,t0ngbu、
夹
。
「x1
预备、吐
来,
来
运用t0ngbu、
力量带
来,停留
呼x15次,
x1
吐
来
覆5次。」
老师
愧为专业瑜珈老师,
带
动作,还
脸
红


讲解细
动作。
「梦翔
错喔,
经
抓住脚踝了,证

柔
度变
了。」
老师
夸赞,让梦翔
一喜,


觉
飘
旁
怡玲。

真於动作
怡玲面无表
,

由
汗
额


。
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