课後梦翔轻
肩膀,伸展
t;
「
觉怎样?腰痛有没有b较舒缓?」
老师关注
。
「恩,

,
後
持续来
课
。」
「
迎
加
喔,
了,有甚麽
题

请教怡玲,
学了
一段
间了,
厉害
。」老师轻搭怡玲
肩膀
。
「老师
亏
了啦;」
怡玲
,
面
容
梦翔致意。
「
,怡玲
动作都
标准,
军
平
虽然都被
求t测,

肌耐力都还b

呢。」
「瑜珈
注
全
肌r0u均衡运用
运动,若
让
轻盈起来,

些动作
来
也将轻
易举。」
老师鼓励
。
「
军
喔…」怡玲
卷收瑜珈垫
:「
起来
斯
嘛,
耶。」
「
军
从事财务工作,b较
须跟随
队训练,

了些肃杀
。」梦翔逗趣
。
「
,
游怡玲,
政事务所
班,
後
家一起加油吧。」怡玲
方
伸
。
「
叫林梦翔,
南澳海军基
班,
後还请怡玲姊
教罗。」
虽
客


,
握
怡玲柔
细致
,梦翔
一阵电

掌
窜遍全
。
梦翔

汗

真
完成
堂瑜珈课
最後一
动作-弓式;
弓式
标准动作,整
趴
瑜珈垫
,
脚屈膝,
抓住脚背或脚踝,t0ngbu、
夹
。
「x1
预备、吐
来,
来
运用t0ngbu、
力量带
来,停留
呼x15次,
x1
吐
来
覆5次。」
老师
愧为专业瑜珈老师,
带
动作,还
脸
红


讲解细
动作。
「梦翔
错喔,
经
抓住脚踝了,证

柔
度变
了。」
老师
夸赞,让梦翔
一喜,


觉
飘
旁
怡玲。

真於动作
怡玲面无表
,

由
汗
额


。
於







意思,梦翔
次投注於课程
。
「
,接
休息一
,整
呈
字型;」

老师将灯光关暗,让
家
完全
休息状态。
「呼…终於结束了。」梦翔放松
张
肢,仰躺休息,却
觉
碰
细腻
掌;
「
,抱歉。」梦翔转

怡玲,为

失礼
歉;
没
怡玲嘴角泛起
容回
梦翔,轻轻
摇摇
。
温柔
;
就
梦翔此刻
灵


受,尤其
完成一小
瑜珈课程後,
无旁鹜
刻。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「
家
雕塑曲线
,背
较难雕塑

方,
透过弓式
得


效
,
动作除了
加

背力量、打
前屈外,也加
了
安定x,
臂、t、
也一并延展雕塑
,
瘦背





此运动喔。」课後
老师为最後
动作加

。
「
了,老师
期
印度研习一周,
请代课老师,
过由於代课老师住b较远,
教室
间b较晚,怡玲;」老师望
穿
米hse瑜珈服
佳
:「教室
钥匙

给
,麻烦
早
20
钟左右来
门
吗?」
怡玲
应允;
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「

动作
步
喔。」怡玲
并肩
楼
梦翔
「哪里,b起怡玲姊,还差得远呢。」
「
男
柔
度
言,
经算
错了。」
「客
了,
过瑜珈
力量真

思议,怡玲姊
外貌完全
40
呢。」
讲
龄,怡玲一记小粉拳
搥
梦翔左
臂;
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