易打破，为了助女适应作息间学院阶段安排了一些需女

    集注意力事，训练，阶段女和前一样继续跑步训练，

    过现休息间断压缩，且还固定，男教员最累，

    通过班来完成教学务，当然女也一难接受，

    每困意作斗争，跑完步女还被求背诵一些东西，包括

    守则还有一些编撰

    账等，些东西没有规律且非常繁琐，需女

    集力来应付，也为了锻炼女力，便将来全服务主

    ，需量主睡觉或者其需服务间休息即。经过

    阶段练习女每都有了更间来练习。

    其实从塑阶段女学习活就没了固定间安排都随女

    训练度来安排，有些女超前完成训练目标就提前一阶段，

    有些未完成则被宽限一段间，整培养周期超半就被淘汰，

    选择退学或者工厂加工。

    力化阶段完成始了力量训练，为练习力量呢，主

    来源学院教学理念，也为了方便一些场所方便男主。首先练习

    臂力量，由了阶段女质经常，所起，

    接挂公斤引没有数量现状，女

    力量提升，过程女来还较痛苦，毕竟力量来女孩

    项，虽然痛苦规定面前还得迎难。随女力量断提升，

    脚也逐渐提升，完成目标女经负七公斤连

    小引了。

    臂力量练习结束则始了力量训练，力量练习主负

    蛙，通常练习完女路都稳，教员鞭挞得咬牙持，

    蛙练习结束则蹲，蹲负为一公斤起步，随训练

    负还断增加。随训练断，女经习惯了每理极

    限作斗争，每都断超越，为将来为男主服务更加持

    久，。

    除了肢力量，力量更加关键，毕竟数还腰腹力量更

    加，毕竟腰才更为男主服务，将一纤细且有腹肌腰锻炼成一

    永动机还受男主迎，仰卧起坐难度非常，通常，为了

    玩及训练，教员坐脖和间让仰卧起坐，

    些教员还都，些痴女来教员轻了。一旦教员换

    了其就难持了，教鞭让极限哪。练

    完腰腹力量女还穿一特制服些服采用特殊质制成达