轮到了练习二, 宓茶回想着李老师转体的模样，努力把自己的脚抬高、抬高、再抬高。

    噗, 对面的文莹笑了，宓茶你像是难产一样

    宓茶一下子泄了劲，从双杠下落了下来。

    她的掌心被撑得发红，胸口也不住地起伏。

    这个好难。她揉了揉自己的手腕，跳上去又试了一次。

    她使劲把双腿并直，然而别说转出270≈deg;的高度，宓茶的腿连平行与地面都做不到。

    和虎虎生风的仓鼠球李老师不一样，宓茶像个生了锈的跷跷板，僵硬又无力。

    李老师朝着双杠这边走了过来，她注意到了宓茶的窘境，伸手虚扶着宓茶的后腰，道，身体可以稍微前俯一点，不要勾脚尖，骑撑时挺髋，好，走

    宓茶没走起来，她掉下去了。

    李老师沉yin片刻，扭头看了下旁边的严煦，严煦完成得还算顺利，她的身体比宓茶轻盈许多，虽然转动的幅度有所欠缺，但多少有那么点意思。

    文莹，你上来试试。李老师道。

    好。文莹上前。

    她学过六年的芭蕾，虽然体力垫底，但是身体的柔韧性、灵活度不低，做得比严煦还要标准。

    宓茶大开眼界，难怪第一次练习赛时，文莹可以一个人站在离地好几米的高树上，她的协调性超乎寻常的强悍。

    李老师回眸，望向了宓茶。

    宓茶一怔，随即低下了头。

    她成了那个拖后腿的垫底生。

    没关系，现在开始练来得及。李老师走到了一旁的空地上，示意宓茶过来。

    我们从简单的练起，李老师俯身，双手撑地，俯卧撑练的部位和摆动臂屈伸大致相同，只不过难度小一些。

    她做了几个标准的俯卧撑给宓茶看，来时做俯卧撑的时候，我看你好像只能做五个。

    宓茶脸上一红，原来她的海豹顶球式被李老师看得一清二楚。

    等你能连续做够五十个标准的俯卧撑时，上双杠就没什么难的了。李老师起身，冲着宓茶招手，来，俯卧撑预备！

    宓茶跪了下来，她深吸了一口气，刚要做就被李老师打断，向上呼气，向下吸气，不要急着一口气做完，慢慢来。

    宓茶应了一声好，这好景不长，从第六个开始，她的双臂就酸软发疼，往后要么是腰部塌陷，要么是屁股抬得太高，手肘也保持不了九十度。

    做不动了就撑住，腰腹发力，不是手臂发力。 李老师看了一会儿，拍了拍她的肩，道，你先在这里做着，我去看看其他同学。