「久没犯老病了，次痛楚真前所未有。」

    容易厕完，腰痛也因止痛药效暂和缓。

    梦翔次躺回床半小後；

    「来得医了。」

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    单位山猪士官介绍，梦翔来苏澳医诊所；

    诊断结跟梦翔料差，因期久坐电脑桌前，加坐姿正，产了「椎间盘突」病变，其实梦翔官久就发过了，此次乃旧病复发。

    复健师赵阿姨细推拿，梦翔舒缓了。

    「回後，除了定服药，些腰有益复健运动，避免久坐和久站。」赵阿姨用肘梦翔腰x提。

    「请有哪些建议复健运动呢?」

    「当然游泳罗，蛙式游泳，断张合，於腰复健有助。」

    虽然海军，毕竟无意ch0u，梦翔就读财经军校游泳成绩并，单位服务也有游泳机；

    「真，太擅游泳耶，且麻烦，还找泳池准备泳k，还有没有其建议。」

    「就建议〝彼拉提斯〞运动。」赵阿姨接。

    「一瑜珈运动吧。」

    「，没错，彼拉提斯延伸瑜伽动作，当初创始就为了治疗受伤於床运动化肌力，於合了瑜伽养方法，脊椎、腹肌、背肌靠近躯g位等「肌群」训练，期训练，够减背酸痛、改善弯腰驼背，让t态……」赵阿姨方面专家，从姣形，平常有持续关瑜珈练习。

    梦翔脑海立即转过罗东夜市附近曾过一家瑜珈教室，刚离单位也近。

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    「瑜珈娘娘腔运动，实适合血男呀。」罗东公正国小面瑜珈教室「动瑜珈」，梦翔默默。

    随即轻微腰间疼痛提了；

    「为了小蛮腰，须跨领域。」梦翔合一，工作、家甚恋ai都低cha0，允许连t健康都失。

    位於2楼「动瑜珈」，栋老式公寓建筑，步阶梯，并未设置电梯，柔和hse灯光，有纾压，来课者nvx居，阶梯周整洁亮丽，来教室门，由於即将课，铁门半，轻轻推门，教室宽敞乾净，需脱鞋才，赤脚踩教室木制板，柔和，教室亦设置淡hse灯光，周有镜，清动作。

    「，迎来课。」形纤瘦瑜珈老师亲切前迎接。

    「您，叫林梦翔，电话预约t验课位；」

    「，军官嘛，因为腰舒服所来学彼拉提斯。」

    瑜珈老师有邃显官，因瑜珈修为，全没有一丝赘r0u，jg瘦结实肢，令敬佩。

    「，还请老师。」

    「没题，前没过瑜珈吗?等等课，听示一步一步动作，勉，动作就喔。」

    梦翔还没课就瑜珈产厚趣，从老师解得，「彼拉提斯」专注於意志肢t动作合及g0u通，持恒训练促使、、灵调和，因为彼拉提斯目单纯肌力训练，还运用了意识带动，训练t各层且较小肌r0u，合正确呼x1、姿势和专注意志，来达成全x平衡及协调，也化肌r0u和关节，故刚伤及腰梦翔来，良复健运动。

    始课了，前钟梦翔注意旁学为nvx，许虽都了纪，却都保持良t态，及拥有惊肌耐力；

    结束伸展侧腰、後侧化脊椎「反角式」，梦翔觉腰有达伸展效，舒畅无b；

    正当老师准备教导一动作，一位迟学x1引了梦翔目光；