整理了一，然，“或许给一些建议吗？”

    “将激尽！”

    “维持材，适当锻炼话，肌r0u耐力训练应该适合，整t度偏低，且构建t基础力量，等期一步提升，提供一定准备助。”艾莎，然带安娜坐推旁，正一练习差了，正接替。

    艾莎坐座椅，检查了一座椅和柄度，觉得差用调整，抓柄，安娜讲解，“注意肩胛骨始终缩沉，收腹所有练习都需，坐实、踩实，然匀速始推…”

    示范了次，然缓力还原械，“试一吗？”

    安娜，依照艾莎刚刚所，坐实凳，抓住柄。艾莎正面完，微皱眉，然方，将放安娜肩，微微用力，“安娜，背也尽量平贴凳，绷，稍微然一吗？”

    安娜应，艾莎又，“试始发力推动，记住，针x发力，用肩力量…，保持肩沉缩…呼x1…保持，来一…”

    艾莎带安娜从坐推位拉坐式夹、屈练习，一步步告诉使用些械应该怎调整参数，怎样保持正确姿势练习，怎样运动拉伸应位…近钟，语非常温柔，还有耐，安娜听得最就句，“觉得有些吃力了，就休息一，勉。”

    等结束训练，从健房来停车场，安娜住叹，“，就傻呆浪费了一晚…”

    艾莎被一通夸奖得有些意思，车钥匙，，“车过来吗？”

    安娜摇，“近，就接过来了。”

    “车吧，刚完汗适合回，最赶回洗一。”艾莎，为安娜拉了副驾座门。

    安娜禁为次接受助有些意思，连了句谢谢，都被艾莎拒绝了。

    “举劳，安娜太夸张了。”

    “，非常，真幸运识…”安娜真赞叹，“，得，还温柔、贴、善良…男，一定追求，！”

    “。”艾莎有些尴尬了，禁犯起了嘀咕，男，理。

    惜，安娜并些，顾慨，“真怎样男，才得，外貌材学历工作，帝制造，也有没有记得给制造一样完男…”

    “安娜。”艾莎得打断，然尽量使语听太过僵y，“或许，x恋吗？”

    “…x恋？”安娜睛瞪，第一次听。

    “就喜nvnv，b。”

    意料，艾莎迎来了晚最安静间，，并一平常事。些接nv客里，得更难听bb皆，艾莎从来都懒得搭理。

    过，接来，意外畅快。

    车驶停车场，艾莎听安娜带歉意小声，“抱歉，艾莎，太为了，讲了一通，请误，x歧视，也x偏见，…”

    “安娜，放轻松，没有。”艾莎了，安娜反应让有坏觉。

    安娜有些懊恼，“希望因为疏忽产绪，一就没有朋友，太急和亲近起来了，觉得成为朋友。”

    “朋友？”艾莎禁侧目，“给觉缺朋友类型。”

    “缺…”安娜嘟了嘟嘴，“从小就忙学学，接受各教育，参加各b赛，等停来，才发现，朋友，就连平常童都没有。所独来另一城市，希望有空间。”